为何运动对减肥没什么用

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方舟子的又一篇反常科普，对很多在减肥的朋友都有用，不过运动的好处是多方面的，这点没变：

为什么会出现这种情况呢？很可能是因为身体存在着某一种补偿机制。运动了，消耗在运动系统的能量多了，消耗在身体其他地方的能量就相应地降下来。在静止状态下消耗的能量，也就是基础代谢率降下来了，特别是睡觉的时候消耗的能量也降下来了。这样就保持每天消耗的能量大致是一样的。所以运动的结果增加的能量消耗并不多。

这项研究对我们的启发是，如果要减肥，关键是减少能量的摄入，也就是要控制饮食。如果想通过增大能量的消耗，也就是运动，效果是很差的。但是这并不意味着我们因此就没有必要运动了。运动虽然对减肥效果不是那么好，但是它对身体健康有各种各样的其他方面的好处，所以运动还是应该提倡，应该坚持的。